Comme je n'ai plus 20ans et travaillé de longues années sur les toits ou dans les sous sols humide je suis sujet à des douleurs articulaires:
Les douleurs sont là, il faut les écouter et faire avec ce qui ne veut pas dire souffrir et arrêter toute activité sportive. J'ai expérimenté quelques recettes qui font sourire mon médecin traitant mais fonctionnent plutôt bien.
-Je fait plusieurs cures par an avec des anti-inflammatoires naturels comme le curcuma et le cassis que j'absorbe en comprimés.
-Je me masse régulièrement les genoux et chevilles avec un mélange d'huile de millepertuis additionné d'huile essentielle de gaulthérie.
-J'ai aussi appris à m'échauffer avant l'entrainement.
-Je suis très attentif à ma technique de descente qui est basée sur la décontraction et la concentration.
-Si, dans ce domaine j'apprends certes par moi même, je suis un lecteur assidu des journaux spécialisée comme "esprit trail" et je suis à l'écoute des conseils des naturopathes et nutritionnistes.
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